Skrevet af Leif Konow

Hjælp til forståelse af indholdet i jeres artikel;Der er foreslået flere forskellige protokoller i litteraturen - to eksempler på ofte brugte er:Cykle: 15 minutter på 40% af din VO2 max
Gå: 5 sæt á 2-3 minutter med 1 min pause imellem på 4-6 km/tvs.Hvis du vil være på den sikre side, når du laver træning med okklusion, så skal du undgå, at okkludere:For hårdt - ikke stramme over 7/10
For tungt - ikke løfte tungere end 50% af 1RM
For længe - ikke bruge okklusion mere end 10 minBegge eksempler med cykel og gå giver anvendelses tid på hhv. 15min & 20min.
Det modstrider angivelsen af max 10min, som I selv skriver efterfølgende.Hvad gælder?

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>