Skrevet af Christian

Hej, spændende artikel.Jeg går selv med tanken om implementere okklusion træning. Men er ligesom Sebastian (nedstående kommentar) i tvivl om hvordan man i praksis kun kan træne 10 min ad gangen med okklusion båndene. I nedstående kommentarfelt skriver du (Karoline) at man tage dem af og på hver øvelse, hvor lang tid vil du anbefale man tager en pause fra have båndene stammer til og til at man løsner den inden man går i gang med næste øvelse?Derudover vil jeg høre om du kan anbefale om jeg træner med min nuværende volumen. Hvor jeg træner med høj volumen med få gentagelser køre mine øvelser således: 6 gentagelser x 8 sæt med ca 60-70 % 1 RM.PÅ Forhånd tak for svar

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>