Hej Brian
Du kan lave okklusion i alle øvelser. Det kræver selvfølgelig at øvelsen er tilpas let til at du kan lave relativt mange gentagelser, men de fleste øvelser kan laves i en variation, hvor det kan give mening. Start derfor med hvad dit mål er og vælg øvelsen ud fra det. Det giver ikke mening at lave okklusion i alle disse øvelser til hver træning - det bliver for mange og for lang tid med okklusion per træning. Udvælg fx 1-3 øvelser per træning. Du kan så udføre de resterende øvelser "normalt" og variere imellem hvilke øvelser, som udføres hvordan :)

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>