Hej Jonas
Fin pointe - det er ét værktøj i kassen og bør bruges sådan. Især på lang sigt. Norges Idrettshøyskole lavede et kort studie i samarbejde med det norske styrkeløftforbund sidste år om okklusion (i front squat fem gange ugentlig) med resultatet: okklusionsgruppen havde signifikant større fremgang i fiberareal, antal cellekerner i type 1 muskelfibre, muskeltykkelse i rectus femoris, vastus lateralis og vastus medialis samt tværsnitareal i vastus lateralis. Kontrolgruppen havde signifikant større fremgang i antal satelitceller. Der var ingen signifikant forskel mellem grupperne i styrketestene - som blandt andet var et 1RM løft i front squat.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>