Hej Muller
Ja, det er mange gentagelser, men omvendt at intensiteten også meget lav. For langt de fleste og i sær i starten, vil jeg ikke anbefale at gå op til 50% af 1RM med okklusion. 20-30% er rigeligt for de fleste. Derfra kan en rolig progression indarbejdes, mens antallet af gentagelser opretholdes nogenlunde.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>