Hej Vanessa
Din 1RM (repetition maximum) er den maksimale vægt, som du kan løfte 1 gang. Den vægt tager du så 20% af. Det vil sige, hvis din 1RM i en øvelse er 80 kg, regner du 20% af 80 kg (80*0,2) = 16 kg.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>