Skrevet af Søren Sylvest

Hej. Dette her program kunne godt lyde til at være noget for mig. Er bare i tvivl om hvor optimalt det er, når man nu kun kommer igennem hver muskelgruppe en gang ugentligt? Jeg har trænet i over 10 år, men ikke specielt seriøst, ligger vel på 125 max i bænk og 160 max dødløft. Og har altid kørt 2 split. Men synes det er ret hårdt at køre ben og ryg samme dag. Alternativet hedder så tre split, men gider ikke træne 6 dage om ugen må jeg indrømme. 5 dage med relativ få øvelser er noget nemmere at overkomme. Er bare i tvivl om jeg vil få lige så meget ud af det her vs. to split. Min mål er muskelmasse

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>