Hej Lars
Som jeg skriver i artiklen giver det mening at skifte mellem tunge dage med fx 6-8 gentagelser og lettere dage med 10-12 gentagelser. Med 3 øvelser per muskelgruppe har du relativt mange øvelser, dvs. laver nok færre sæt per øvelse - 2-4 sæt per øvelse er et fint udgangspunkt. Husk de store basisøvelser i programmet også.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>