Hej Jakob
Dejligt at høre du kan lide 5-split programmet. Det diffuse svar på pausers længde er: "til du er klar igen", men for at være mere konkret kan man groft sagt sige, at når målet er muskelmasse bør du holde korte pauser (30-90 sekunder) i modsætning til når målet er styrke, hvor du bør holde længere pauser (fx 2-5 minutter afhængigt af hvor tungt det er).

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>