Nej, på dag 1 er der fire basisøvelser og to isolationsøvelser. Hvis du ikke vil være i træningscenteret i længere end en time, så må du holde kortere pauser og/eller justere antallet af sæt herefter. Hvis du tager 6 sæt i to af basisøvelserne og 4 i de resterende øvelser, har du i alt 28 sæt - det skal du kunne klare på en time hvis dit mål er øget muskelmasse (og derfor korte pauser).

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>