Hovedøvelser, basisøvelser, flerledsøvelser - kært barn mange navne - vil jeg ligesom dig definere som øvelser, hvor flere muskelgrupper indgå. Dernæst kan du kategorisere dem efter hvor mange, hvor store og hvilke muskler, som involveres. Men mere behøver du ikke at tage højde for. Udover dag 5 som primært består af isolationsøvelser til armene, så er dag 1-4 stort set basisøvelser på nær den sidste eller de to sidste øvelser.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>