Hej Jonas
Det lyder som alt for meget træning for en nybegynder med 3 timer om dagen. Hvis du tager udgangspunkt i fx vores fullbody eller 2-split træningsprogram, så har du et rigtig fint sted at starte. Ift. vægttab, så vil det være væsentligt at du ser på kosten, hvor du skal sørge for at komme i kalorieunderskud.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>