Hej Tommy,
Vi har desværre ikke noget fullbody-program for 6 dage, men du kan sagtens få inspiration i det her program: https://maxer.dk/artikler/b... og tage udgangspunkt i den her model: https://www.instagram.com/p... og sammensætte dit eget program.
Ellers kan du bruge et af de her tre til træning 4-6 dage om ugen:
https://maxer.dk/artikler/2...
https://maxer.dk/artikler/2...
https://maxer.dk/artikler/3...
Du kan læse om progression her:
https://maxer.dk/artikler/i...
https://maxer.dk/artikler/p...
https://maxer.dk/artikler/v...
Håber du finder noget nyttig så du nemmere kan styre din træning! :)
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>