Skrevet af Jacob A. Thiemke

Hej Jacob.
Jeg har valgt at prøve dit 2 split træk/pres program, de næste 8 uger. Jeg har den udfordring at mit venstre knæ ikke er 100 % mobilt, så har svært ved at give mig selv 100 % i Benøvelser, men gør dette efter bedste evne. Da, mit knæ ellers låser eller bliver overbelastet meget hurtigt.
Mit primær mål er at cutte/ opnå en lavere fedt procent, har i forvejen ved hjælp af 3 split program og kostplan tabt 22 kg. så er nu på 85 kg. 181 cm høj og med en fedt % på lige omkring 20.
Er der nogle forbehold jeg skal tage, udover en kostplan selvfølgelig, men er der noget jeg skal være opmærksom på? isolations øvelser, bestemt cardio (igen er begrænset grundet mit knæ).
Alle råd tages imod med kyshånd, ser frem til dit svar.
Vh. Jacob

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>