Skrevet af Kallestrup

hej Jacob, vi er to drenge som liger er begyndt at træne, og vi vil gerne starte på et træningsprogram. og vi tænkte om du kunne hjælpe os med det. vi er begge to meget spinkle, så vores træning skal ikke have fokus på vægttab mere at vi skal tage muskelmasse på. vi går begge to til fodbold 3-4 gange om ugen, så mens sæsonen er i gang vil vi helst undgå ben træning så vidt mugligt (det vil vi dog begynde at træne om vinteren). vi har tid til at tage ned at træne 2-3 gange om ugen. vi håber at du vil hjælpe os. tak

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>