Hej Pitabrød. Hvad med at køre fullbody-programmet tre gange om ugen og så tilføje det antal sæt i bænkpres og squat, som du finder passende? (mindst 6). Med din styrke, så er det vigtigste stadig at bygge et godt fundament, så du har ikke behov for noget mere specialiseret medmindre dit mål er meget konkret.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>