Hej Michael,
Lidt svært at forstå din første kommentar, men det er ikke nødvendig at træne 2xsquat og 2x dødløft på samme dag. Til gengæld er det meget normalt at træne 1xsquat og 1xdødløft på samme dag. Dog er det en personlig præference hvordan man fordeler træningen hen over en uge.
Hvis du ikke bare kan tilføje en øvelse til traps, kunne du skifte ud en af de små og mere isolerende øvelser for biceps, triceps eller delts (lateral raise).
God træning! :)
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>