Skrevet af Theis Johannessen

Hej Jacob :)
Jeg kører også et 2-split upper/lower program, efter at have kørt fullbody et stykke tid. Jeg har skiftet til upper/lower, da jeg gerne vil have noget mere hypertrofi ind i min træning. Jeg vil stadig køre de fleste basisøvelser med 4-5 sæt af 5 gentagelser. Jeg kører 2 øvelser af ryg og bryst og 1-2 øvelser af skulder, triceps og biceps hver gang, jeg træner ovre krop.Spørgsmålet er så, vil du anbefale, at jeg køre begge bryst/rygøvelser tungt hver anden gang. Eller fx køre tungt incline press og så mere volume på flad bænk, og så tungt flad bænk efterfulgt af incline bænk med mere volume.
Uddyber gerne, hvis du ikke forstår mit spørgsmål :)Mvh Theis

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>