Hej Benjamin
Der findes uendeligt mange måder at lave progression på. Det vigtigste er, at der er progression. Kan forstå at du har en plan, det er en god start. Også fint at skifte øvelser. Hvis du får resultater med det du gør nu, så er det i store træk fint, det er en simpel måde at køre progressionen på. Du kunne evt. gøre spændet lidt større fx 4-8, så du kommer lavere ned med mere vægt i perioder. Et andet alternativt er en mere konkret plan, men det gør det mindre fleksibelt end nu.
Du kan læse mere uddybet om progression her: https://maxer.dk/artikler/p...

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>