Skrevet af Benjamin Rasmussen

Hej Jacob 🙂
Hvordan ville en progression se ud for Basis øvelserne. Tænker mest på Squat, Military Press og Sumo Dødløft 🤔❓ Lige pt. kører jeg 5-6 sæt x 6-10 reps. i dem. Min progression ligner lidt lineær. Når jeg kan tage 8 reps i alle sæt putter jeg mere vægt på så jeg kan tage omkring 6 reps og arbejder mig op til 8 reps og forfra. Mit mål er styrke og hypertrofi. Holder mig i den lave ende (6-8) i basisøvelserne og lidt højere i iso-øvelserne (8-12). Kører dit Upper/Lower split. Har dog skiftet lidt øvelser ud med andre variationer af øvelserne.
Mvh Benjamin 😃

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>