Skrevet af Lasse Mikkelsen

Jeg har i lang tid kørt upper/lower program næsten identisk med det her, men er på det seneste stagneret i styrkeudvikling. Vil du mene man skal begynde at køre efter planlagt progression i de store øvelser eller skal man sætte frekvensen op til at træne løftene 3x i ugen i stedet? Altså måske køre 2x fullbody 2 upper/lower?
Eller fortsætte med upper/lower x2 også lave planlagt progression? Jeg kan nemlig kun træne 4 gange i ugen og det passer mig fint.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>