Skrevet af Michael Nederschier

Hej Jacob, du skal have en stor tak for dit seriøse arbejde med blandt andet udbredelsen af sund træningskultur ud i det danske centre via dine mange artikler og videoer.
Håber du vil hjælpe mig med en "lille" problemstilling. Jeg har et problem med at udvælge programmer og haft en tendens til at fylder vanvittig mange øvelser og sæt på...endda også på etablerede programmer (lidt ala "Stræberen" du beskriver i anden artikel") Jeg træner kun for massens skyld!
Det giver for lange og hårde dag.... det resulterer i at jeg lander tæt på grænsen for at være "overreached" og mister gnisten. Det gælder både Fullbody og 2-split.
Jeg startede med dit 2 split Upper/lower forleden, da jeg simpelthen er kørt træt i 2 split træk/pres-programmer. Jeg havde overskud og energi bagefter, det var super fedt.... Men allerede på dag 4 tænker jeg... "kun en brystøvelse!?" jeg følte mig ikke brugt i musklerne (nu er kroppen jo nok også vant til flere tæv, usundt eller ej)
Så udover at straks ville sætte mere bryst ind, må jeg også lægge hjernen i blød, for mine knæ duer ikke til Leg Curls eller Leg Extensions længere... what to do!? er det så kun Rumænsk DL i stedet og vil det fjerne fokus...
Min pointe er, er det virkelig rigeligt med den mængde øvelser osv osv... jeg spørger i ren respekt. Jeg har ikke trænet mere end i 4-5 år med kostplan osv. og vil ikke gøre klog på noget, det er kun tanker....
Vh
Michael

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>