Hej Nichlas
Det kommer helt an på hvad dit mål med træningen er. Dette 2-split træningsprogram kan fungere både med fokus på at øge muskelmasse og styrke eller at tabe fedt (mens du forsøger at bibeholde din muskelmasse). Den store forskel ligger i om du er i kalorieoverskud eller -underskud. Den bedste cardio er sandsynligvis den du får lavet, men hvis du kan lægge spinningen på de dage, hvor du ikke styrketræner, så er det nok at foretrække. Alternativt en af gangene i hvert fald.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>