Hej Janus
Mange tak for de rosende ord - altid dejligt at høre.
Med hensyn til at implementere cardio i dette 2-split træningsprogram, så ville jeg umiddelbart bare lave det når du har tid med tankegangen om at kun lave den mængde som skal til for at du taber dig. Kalorieunderskuddet bør selvfølgelig skabes gennem en kombination af cardio og reduktion i kostindtaget, men der er ingen grund til at starte med flere timers cardio fra uge 1. Hvis du gør det, har du ikke noget at justere med, når det går i stå.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>