Hej Chris. Jo, det kan du godt - begge dele. Det gør ikke en stor forskel for dine resultater om du laver dit 3-split på en af de to måder, du foreslår eller som jeg har skrevet i artiklen. Opdelingen handler primært om præferencer og overlap, men også om længde på træningerne.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>