Hej Lukas. Hvis du har tiden og lysten til et 3-split træningsprogram, så er det helt fint at starte med. Det væsentlige som nybegynder er, at du ikke presser dig selv alt for hårdt, løfter for tungt eller laver for mange sæt og øvelser. Dvs. sammensæt et 3-split program, hvor du hen over de tre forskellige dage kommer hele kroppen igennem (så du kan gentage træningsdagene igen i samme uge) - og sørg for at holde overskud i hvert sæt, så du stadig har god energi, når du er færdig med træningen.
Hej Lukas. Hvis du har tiden og lysten til et 3-split træningsprogram, så er det helt fint at starte med. Det væsentlige som nybegynder er, at du ikke presser dig selv alt for hårdt, løfter for tungt eller laver for mange sæt og øvelser. Dvs. sammensæt et 3-split program, hvor du hen over de tre forskellige dage kommer hele kroppen igennem (så du kan gentage træningsdagene igen i samme uge) - og sørg for at holde overskud i hvert sæt, så du stadig har god energi, når du er færdig med træningen.