Hvis du skifter fra 3-split til fullbody, så vil den samlede volumen af hårde sæt være tilstrækkelig for de fleste for at få fremgang i både muskelmasse og styrke. Men det er klart, at du kan lave færre øvelser og sæt per muskelgruppe per træning - derfor du må se det på ugentlig basis.
Hvis du skifter fra 3-split til fullbody, så vil den samlede volumen af hårde sæt være tilstrækkelig for de fleste for at få fremgang i både muskelmasse og styrke. Men det er klart, at du kan lave færre øvelser og sæt per muskelgruppe per træning - derfor du må se det på ugentlig basis.