Jeg har fulgt jer noget tid og trænet efter jeres 3-splits program og dernæst 2-splits program og det har virket super godt. :-)
Jeg har et spørgsmål til sammensætning af træningsgrogram, fordi jeg har 5 dage om ugen jeg kan træne og der synes jeg ikke at 2 eller 3-split passer helt ind i min kalender.
Har sammensat nedenstående:
Mandag: Fri
Tirsdag: Ben
Onsdag: Fri
Torsdag: Ryg
Fredag: Bryst, Skulder & mave
Lørdag: Ben
Søndag: Ryg
Min tanke er at jeg har 2 ugentlige træningspas per muskel-gruppe i en 14 dages rullende periode.
Vil ovenstående program hjælpe mig, når mit mål er muskelvækst?
Mvh
Andreas
Hej Maxer
Jeg har fulgt jer noget tid og trænet efter jeres 3-splits program og dernæst 2-splits program og det har virket super godt. :-)
Jeg har et spørgsmål til sammensætning af træningsgrogram, fordi jeg har 5 dage om ugen jeg kan træne og der synes jeg ikke at 2 eller 3-split passer helt ind i min kalender.
Har sammensat nedenstående:
Mandag: Fri
Tirsdag: Ben
Onsdag: Fri
Torsdag: Ryg
Fredag: Bryst, Skulder & mave
Lørdag: Ben
Søndag: Ryg
Min tanke er at jeg har 2 ugentlige træningspas per muskel-gruppe i en 14 dages rullende periode.
Vil ovenstående program hjælpe mig, når mit mål er muskelvækst?
Mvh
Andreas