Hej Frederik. Med 5 træningsdage kunne er 2-split + 3-split fungere, så du har styrketræning 5 gange om ugen, men det giver overlap til løbet, så hvis du vil have det på forskellige dage ville jeg dele det mere op. Det kunne være 2-split fire dage om ugen og én gang løb eller 3 gange fullbody og så 2 gange løb. Du kan også gøre det på samme dag hvis du har energi og tid til det, men det vil nok påvirke hinanden mere.
Hej Frederik. Med 5 træningsdage kunne er 2-split + 3-split fungere, så du har styrketræning 5 gange om ugen, men det giver overlap til løbet, så hvis du vil have det på forskellige dage ville jeg dele det mere op. Det kunne være 2-split fire dage om ugen og én gang løb eller 3 gange fullbody og så 2 gange løb. Du kan også gøre det på samme dag hvis du har energi og tid til det, men det vil nok påvirke hinanden mere.