Hej Christian, De fleste programmerne er meget normale. Der er ingen "one size fits all" program. Du skal træne et program du kan lide og som fungerer for dig og dit mål. Hvis muskelvækst er dit primære mål vil jeg anbefale dig at læse om volumen: https://maxer.dk/artikler/v... Læs evt. om hvordan du vælger det rigtige træningsprogram her: https://maxer.dk/artikler/t... Derudover er kosten vel så vigtig med tanke på dit mål: https://maxer.dk/artikler/g... Med venlig hilsen Karoline, personlig træner v/Maxer.dk
Hej Christian,
De fleste programmerne er meget normale. Der er ingen "one size fits all" program. Du skal træne et program du kan lide og som fungerer for dig og dit mål. Hvis muskelvækst er dit primære mål vil jeg anbefale dig at læse om volumen: https://maxer.dk/artikler/v...
Læs evt. om hvordan du vælger det rigtige træningsprogram her: https://maxer.dk/artikler/t...
Derudover er kosten vel så vigtig med tanke på dit mål: https://maxer.dk/artikler/g...
Med venlig hilsen Karoline, personlig træner v/Maxer.dk