Super og tak for den hurtige tilbagemelding! Jeg er dog lidt usikker på, hvad der er det bedste at gøre. Hvis vi tager udgangspunkt i de store basis øvelser, f.eks. dødløft, squat og bænkpres. Er det så bedst altid at køre tungt, dvs. ca. 5-8 gentagelser pr. sæt, eller er det bedre at køre 10-12 gentagelser, hvis målet er maksimal opbygning af muskelmasse? Jeg har altid haft den opfattelse af, at jo flere gentagelser man kan tage, jo bedre er det for opbygning af muskelmasse, men er jeg forkert på den der? Er det bedre at køre tungt? Eller er det netop bedst, når ens primære fokus er at opbygge styrke?Hilsen Mathias
Super og tak for den hurtige tilbagemelding! Jeg er dog lidt usikker på, hvad der er det bedste at gøre. Hvis vi tager udgangspunkt i de store basis øvelser, f.eks. dødløft, squat og bænkpres. Er det så bedst altid at køre tungt, dvs. ca. 5-8 gentagelser pr. sæt, eller er det bedre at køre 10-12 gentagelser, hvis målet er maksimal opbygning af muskelmasse? Jeg har altid haft den opfattelse af, at jo flere gentagelser man kan tage, jo bedre er det for opbygning af muskelmasse, men er jeg forkert på den der? Er det bedre at køre tungt? Eller er det netop bedst, når ens primære fokus er at opbygge styrke?Hilsen Mathias