Hej Mathias, Det lyder som en god idé, så får du mere variation i din træning. Du kan sagtens køre dropset i alle typer øvelser. Vælg en eller et par stykker. Fordelen er at du får mere volum på kortere tid og kan opnå større grad af udmattelse, men intensiteten går dog ned i dropset. Læs om intensitet/volumen/frekvens her: https://maxer.dk/artikler/i... I forhold til pauser; ja, det lyder fint. Men du bør først og fremmest lytte til din krop, så pausen er lang nok til at du føler dig klar igen og kan udføre næste sæt med god teknik. God træning! Med venlig hilsen Karoline, personlig træner hos Maxer.dk
Hej Mathias,
Det lyder som en god idé, så får du mere variation i din træning. Du kan sagtens køre dropset i alle typer øvelser. Vælg en eller et par stykker. Fordelen er at du får mere volum på kortere tid og kan opnå større grad af udmattelse, men intensiteten går dog ned i dropset. Læs om intensitet/volumen/frekvens her: https://maxer.dk/artikler/i...
I forhold til pauser; ja, det lyder fint. Men du bør først og fremmest lytte til din krop, så pausen er lang nok til at du føler dig klar igen og kan udføre næste sæt med god teknik. God træning!
Med venlig hilsen Karoline, personlig træner hos Maxer.dk