Hej Charlie Det lyder som helt normal superkompensation - at du har haft tid til at hvile efter træning. Nej, et 5-split vil mest sandsynligt være et rigtig dårligt valg. Husk på ikke at måle din fremgang på kort sigt, men giv det tid. Du kan overveje at lave marginalt mindre hver gang, så det ikke tager dig lige så lang tid at restituere.
Hej Charlie
Det lyder som helt normal superkompensation - at du har haft tid til at hvile efter træning. Nej, et 5-split vil mest sandsynligt være et rigtig dårligt valg. Husk på ikke at måle din fremgang på kort sigt, men giv det tid. Du kan overveje at lave marginalt mindre hver gang, så det ikke tager dig lige så lang tid at restituere.