Hej Frederik Antallet af øvelser er blot én faktor. Husk på det. Eksempelvis 5 øvelser med 3 sæt i hver = 15 sæt eller 3 øvelser med 5 sæt i hver = 15 sæt. Hvis du er ny i træningens verden, så vil jeg anbefale dig at holde dig til fullbody eller 2-split som udgangspunkt for at have højere frekvens - altså træne alle muskelgrupper oftere. Rækkefølgen er foreslået ud fra at starte med de store muskelgrupper og øvelser først.
Hej Frederik
Antallet af øvelser er blot én faktor. Husk på det. Eksempelvis 5 øvelser med 3 sæt i hver = 15 sæt eller 3 øvelser med 5 sæt i hver = 15 sæt. Hvis du er ny i træningens verden, så vil jeg anbefale dig at holde dig til fullbody eller 2-split som udgangspunkt for at have højere frekvens - altså træne alle muskelgrupper oftere. Rækkefølgen er foreslået ud fra at starte med de store muskelgrupper og øvelser først.