Hej Jacob. Jeg overvejer og starte med dit 3 split program og vil kører det med hviledag torsdag da det som regel er en dag med andre planer end træning. Mit spørgsmål lyder på: Når jeg så har trænet søndag, starter jeg så bare forfra mandag, eller skal det os være en hviledag så man ender med en forskyde sine dage, sådan at dag 1 ligger på en tirsdag pludselig osv. hvis du forstår hvad jeg mener?Ekstra spørgsmål: Jeg har med tiden fået en lidt for stor mave. Ikke kæmpe men større end normalt. Vil den pr. automatik forsvinde igennem sådan et træningsprogram her? Selvfølgelig med en sund og varieret kost, som dog ikke er nogen kur. Eller skal jeg først smide mine ekstra kilo på maven for så at starte med at træne muskler? Har trænet i mange år, men har også holdt nogle lange pauser indimellem.Mvh Christoffer
Hej Jacob.
Jeg overvejer og starte med dit 3 split program og vil kører det med hviledag torsdag da det som regel er en dag med andre planer end træning. Mit spørgsmål lyder på: Når jeg så har trænet søndag, starter jeg så bare forfra mandag, eller skal det os være en hviledag så man ender med en forskyde sine dage, sådan at dag 1 ligger på en tirsdag pludselig osv. hvis du forstår hvad jeg mener?Ekstra spørgsmål: Jeg har med tiden fået en lidt for stor mave. Ikke kæmpe men større end normalt. Vil den pr. automatik forsvinde igennem sådan et træningsprogram her? Selvfølgelig med en sund og varieret kost, som dog ikke er nogen kur.
Eller skal jeg først smide mine ekstra kilo på maven for så at starte med at træne muskler?
Har trænet i mange år, men har også holdt nogle lange pauser indimellem.Mvh Christoffer