Hej Phillip Det afhænger helt af dit mål med træningen og dit niveau. Hvis du ikke har trænet i mange år, opbygget et solidt fundament af styrke og muskelmasse, så er 4- og 5-split næppe den bedste løsning for dig. Se eksempelvis på et 2- eller 3-split afhængigt af hvor mange dage om ugen du ønsker at træne eventuelt kombineret med en dags fullbody (4, 5 eller 6 ugentlige træninger).
Hej Phillip
Det afhænger helt af dit mål med træningen og dit niveau. Hvis du ikke har trænet i mange år, opbygget et solidt fundament af styrke og muskelmasse, så er 4- og 5-split næppe den bedste løsning for dig. Se eksempelvis på et 2- eller 3-split afhængigt af hvor mange dage om ugen du ønsker at træne eventuelt kombineret med en dags fullbody (4, 5 eller 6 ugentlige træninger).