Hej Michael Mange tror de skal presse sig selv til det yderste (dvs. failure og/eller forced reps) til hver træning for at få resultater. Men det er langt fra nødvendigt. Du kan sagtens træne med overskud - fx 1-2 reps tilbage i hvert sæt når du stopper som grundregel til fordel for flere sæt fx. Engang imellem skal man selvfølgelig også presse citronen ekstra. Det handler udelukkende om at udsætte kroppen for lidt mere end den er vant til :)
Hej Michael
Mange tror de skal presse sig selv til det yderste (dvs. failure og/eller forced reps) til hver træning for at få resultater. Men det er langt fra nødvendigt. Du kan sagtens træne med overskud - fx 1-2 reps tilbage i hvert sæt når du stopper som grundregel til fordel for flere sæt fx. Engang imellem skal man selvfølgelig også presse citronen ekstra. Det handler udelukkende om at udsætte kroppen for lidt mere end den er vant til :)