Hej Haris Begge metoder kan fungere rigtig fint. Vælg ud fra hvad du er mest motiveret til. Om det så er opdelt i uger, dage eller måneder er mindre vigtigt. Når du er interesseret i både mere styrke og muskelmasse, så er det vigtigste, at programmet tager højde for dette over tid - hvilket alle dine forslag gør.
Hej Haris
Begge metoder kan fungere rigtig fint. Vælg ud fra hvad du er mest motiveret til. Om det så er opdelt i uger, dage eller måneder er mindre vigtigt. Når du er interesseret i både mere styrke og muskelmasse, så er det vigtigste, at programmet tager højde for dette over tid - hvilket alle dine forslag gør.