Hej Jacob, jeg har trænet 4 split i 2 måneder nu, og skifter til dette 3 split program nu. Jeg vil meget gerne høre din mening ifb. med den måde jeg vil træne og spise på, så jeg kan få mest muligt ud af det hårde arbejde :)-Træning 6 gange om ugen med ovenstående program. -Jeg træner for masse, derfor 4 sæt a 10 gentagelser i de fleste øvelser (undtaget ben, der har jeg hørt at 20-25 gentagelser giver bedre gode resultater, passer det?).-ca. 30 gram protein lige efter træning (jeg vejer 80 kilo).Jeg måler ikke kalorier og makros, men spiser fornuftigt og tænker på at få nok kalorier.Lyder dette ok?Hilsen Jonathan Larsen.
Hej Jacob, jeg har trænet 4 split i 2 måneder nu, og skifter til dette 3 split program nu. Jeg vil meget gerne høre din mening ifb. med den måde jeg vil træne og spise på, så jeg kan få mest muligt ud af det hårde arbejde :)-Træning 6 gange om ugen med ovenstående program.
-Jeg træner for masse, derfor 4 sæt a 10 gentagelser i de fleste øvelser (undtaget ben, der har jeg hørt at 20-25 gentagelser giver bedre gode resultater, passer det?).-ca. 30 gram protein lige efter træning (jeg vejer 80 kilo).Jeg måler ikke kalorier og makros, men spiser fornuftigt og tænker på at få nok kalorier.Lyder dette ok?Hilsen Jonathan Larsen.