Hej Signe Dejligt at indholdet kan bruges! Når du skal træne på flere forskellige fysiske egenskaber, så må du prioritere din tid i forhold til dit mål. Dvs. først må du finde ud af hvor mange gange om ugen du kan afsætte til styrketræning og derefter lave et program, som tilgodeser dine svagheder. Hvis det er tre eller færre per uge, så ville jeg lave et fullbody hver gang.
Hej Signe
Dejligt at indholdet kan bruges! Når du skal træne på flere forskellige fysiske egenskaber, så må du prioritere din tid i forhold til dit mål. Dvs. først må du finde ud af hvor mange gange om ugen du kan afsætte til styrketræning og derefter lave et program, som tilgodeser dine svagheder. Hvis det er tre eller færre per uge, så ville jeg lave et fullbody hver gang.