Hej Simon Hvis du ikke vil træne mere end tre gange om ugen, så vil jeg ikke anbefale dig at træne 3-split, da frekvensen bliver meget lav. Hvis du vil træne 3-split, så bør du træne seks gange om ugen. Alternativt kunne du kombinere det med et 2-split og træne fem gange om ugen eller et fullbody og så fire gange om ugen.
Hej Simon
Hvis du ikke vil træne mere end tre gange om ugen, så vil jeg ikke anbefale dig at træne 3-split, da frekvensen bliver meget lav. Hvis du vil træne 3-split, så bør du træne seks gange om ugen. Alternativt kunne du kombinere det med et 2-split og træne fem gange om ugen eller et fullbody og så fire gange om ugen.