Hej Kian Det lyder fornuftigt at skifte til 3-split, hvis du er træt af dit 2-split. Det gør ikke noget at du træner skulder dagen efter bryst. Tværtimod, så giver dette overlap en højere frekvens, da du får trænet hver muskelgruppe (indirekte) lidt oftere. Men du kan selvfølgelig også vælge at inddele dit 3-split anderledes end jeg har foreslået i artiklen herover.
Hej Kian
Det lyder fornuftigt at skifte til 3-split, hvis du er træt af dit 2-split. Det gør ikke noget at du træner skulder dagen efter bryst. Tværtimod, så giver dette overlap en højere frekvens, da du får trænet hver muskelgruppe (indirekte) lidt oftere. Men du kan selvfølgelig også vælge at inddele dit 3-split anderledes end jeg har foreslået i artiklen herover.