Hej Frederik Det kan man ikke svare endegyldigt på. Du kan opbygge styrke og muskelmasse både med 2-split og 3-split programmer. Se i stedet på hvor mange dage om ugen du kan træne, hvilke programmer du tidligere har brugt, hvad der motiverer dig og lignende faktorer.
Hej Frederik
Det kan man ikke svare endegyldigt på. Du kan opbygge styrke og muskelmasse både med 2-split og 3-split programmer. Se i stedet på hvor mange dage om ugen du kan træne, hvilke programmer du tidligere har brugt, hvad der motiverer dig og lignende faktorer.