Hej Oscar Det kan du naturligvis gøre, men så er det ikke længere et 3-split træningsprogram, men et 4-split træningsprogram. Det har både sine fordele og ulemper. Til de fleste vil den lave frekvens ved 4-split ikke være fordelagtig. Det kan du se et eksempel på her: https://maxer.dk/artikler/4-...
Hej Oscar
Det kan du naturligvis gøre, men så er det ikke længere et 3-split træningsprogram, men et 4-split træningsprogram. Det har både sine fordele og ulemper. Til de fleste vil den lave frekvens ved 4-split ikke være fordelagtig. Det kan du se et eksempel på her: https://maxer.dk/artikler/4-...