Evt køre de 4 workouts dage i træk og så en pause dag hvorefter det gentages.... den cardio dag kan være mange forskellige workouts men fælles er at de er korte og intensive kunne være en workout som bestod af 5 øvelser og så køre 10 sek arbejd 20 sek pause og så sådan i nogle runder...
Evt køre de 4 workouts dage i træk og så en pause dag hvorefter det gentages.... den cardio dag kan være mange forskellige workouts men fælles er at de er korte og intensive kunne være en workout som bestod af 5 øvelser og så køre 10 sek arbejd 20 sek pause og så sådan i nogle runder...