Hej Jacob... Super hjemmeside du har lavet her med massere af gode artikler osv. Jeg har nu siden Juni sidste år tabt ca. 10 kg. dette var kommet op på 19 kg ellers men pågrund af et lorteefterår så tog jeg på igen da kosten og træningen ikke rigtig blev fulgt, men nok om det. Jeg vil nu ruske lidt rundt i mine rutiner og har set på dit 3 split program som jeg ville følge. +- nogle øvelser som jeg bedre kan lide. Men er lidt i tvivl hvordan med hensyn til opdeling af dage. Jeg spiller nemlig Badminton om onsdagen (aften) men kunne godt træne tidligere efter arbejde. Så ville jeg køre mandag, tirsdag og onsdag, hvorefter jeg ville holde en dags pause hvorefter jeg laver en funktionel træningsdag (alá crossfit en hurtig intensiv workout). Men jeg ville måske gerne have lidt mere cardio ind.. kunne du have nogle råd til hvad jeg kunne gøre?? evt. hvordan jeg måske istedet skulle sætte mit program op?? Mit nye mål er at jeg skal have tabt mig 20 kg til juli :-) og kostplanen er lavet så nu skal trænings planen bare på plads...
Hej Jacob... Super hjemmeside du har lavet her med massere af gode artikler osv. Jeg har nu siden Juni sidste år tabt ca. 10 kg. dette var kommet op på 19 kg ellers men pågrund af et lorteefterår så tog jeg på igen da kosten og træningen ikke rigtig blev fulgt, men nok om det. Jeg vil nu ruske lidt rundt i mine rutiner og har set på dit 3 split program som jeg ville følge. +- nogle øvelser som jeg bedre kan lide. Men er lidt i tvivl hvordan med hensyn til opdeling af dage. Jeg spiller nemlig Badminton om onsdagen (aften) men kunne godt træne tidligere efter arbejde. Så ville jeg køre mandag, tirsdag og onsdag, hvorefter jeg ville holde en dags pause hvorefter jeg laver en funktionel træningsdag (alá crossfit en hurtig intensiv workout). Men jeg ville måske gerne have lidt mere cardio ind.. kunne du have nogle råd til hvad jeg kunne gøre?? evt. hvordan jeg måske istedet skulle sætte mit program op?? Mit nye mål er at jeg skal have tabt mig 20 kg til juli :-) og kostplanen er lavet så nu skal trænings planen bare på plads...