Hej Andreas Jeg synes ikke du bør følge dette 3-split træningsprogram, hvis du træner 3-4 gange om ugen. Så synes jeg derimod du bør se nærmere på enten et 2-split med fire ugentlige træninger eller kombinere det med et fullbody, så du eksempelvis træner 2-split to dage og en dag fullbody. Se disse: https://maxer.dk/artikler/2-... https://maxer.dk/artikler/ba...
Hej Andreas
Jeg synes ikke du bør følge dette 3-split træningsprogram, hvis du træner 3-4 gange om ugen. Så synes jeg derimod du bør se nærmere på enten et 2-split med fire ugentlige træninger eller kombinere det med et fullbody, så du eksempelvis træner 2-split to dage og en dag fullbody. Se disse:
https://maxer.dk/artikler/2-...
https://maxer.dk/artikler/ba...