Jeg vil gerne opbygge masse, men jeg vil også være stærk som en Bjørn, kan det være en mulighed at det ene træningspa kører man fx 8-12 reps også kører man måske noget 5x5 eller andet sæt af 2-4 reps? Så man kører styrkedage og hypertrofi dage eller er det bedre at køre en periode med det ene også skifte til en periode hvor fokus er det andet? Kan du anbefale en progressionscyklus hvis det kan være en ide?
Jeg vil gerne opbygge masse, men jeg vil også være stærk som en Bjørn, kan det være en mulighed at det ene træningspa kører man fx 8-12 reps også kører man måske noget 5x5 eller andet sæt af 2-4 reps? Så man kører styrkedage og hypertrofi dage eller er det bedre at køre en periode med det ene også skifte til en periode hvor fokus er det andet? Kan du anbefale en progressionscyklus hvis det kan være en ide?