Hej Lasse Dejligt, at du har været glad for dette 3-split træningsprogram! Dit eget forslag rammer hovedet på sømmet. Du skal variere noget, skabe progression. Det kan eksempelvis være sæt/reps, hvilket ofte også vil påvirke intensiteten. Hvordan det konkret skal være, afhænger af dit mål med styrketræningen. Men tag en periode enten med færre reps, flere kg - eller omvendt.
Hej Lasse
Dejligt, at du har været glad for dette 3-split træningsprogram! Dit eget forslag rammer hovedet på sømmet. Du skal variere noget, skabe progression. Det kan eksempelvis være sæt/reps, hvilket ofte også vil påvirke intensiteten. Hvordan det konkret skal være, afhænger af dit mål med styrketræningen. Men tag en periode enten med færre reps, flere kg - eller omvendt.