Hej Rebekka i forhold til dine baller vil øvelser som squat og glute bridge være rigtig gode. Se nærmere her: https://maxer.dk/tags/squat https://maxer.dk/videoer/glu...For at stramme op eller tone, skal du opbygge noget mere muskelmasse og/eller tabe noget fedt. I forbindelse med det, er kosten helt essentiel, så du kan med fordel se nærmere på videoerne om at lære at styre din kropsvægt og lean bulk/cut samt artiklen grundlæggende ernæring.
Hej Rebekka
i forhold til dine baller vil øvelser som squat og glute bridge være rigtig gode. Se nærmere her:
https://maxer.dk/tags/squat
https://maxer.dk/videoer/glu...For at stramme op eller tone, skal du opbygge noget mere muskelmasse og/eller tabe noget fedt. I forbindelse med det, er kosten helt essentiel, så du kan med fordel se nærmere på videoerne om at lære at styre din kropsvægt og lean bulk/cut samt artiklen grundlæggende ernæring.